众所周知，酸奶的营养价值很高。很多人都喜欢适当喝点酸奶，它能有效预防肠道疾病、便秘等疾病，对女性健康也有好处。所以女性在经期也可以吃一些酸奶进行身体调节，可以有效预防痛经。喝酸奶不冷冻对女性健康更好。

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经期，女性要有良好的生活方式和饮食。平时要多休息，不要太累，可以有效预防痛经。躺在床上对你的健康也很有好处。经期也可以喝点酸奶保健。

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经期喝酸奶也是一种常见的养生方式。不要太担心女人。经期可以喝酸奶，但是经期不要吃一些辛辣刺激性食物或者凉性食物。喝酸奶的话，最好喝点常温酸奶。

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女性在经期最好吃一些易消化的食物，对身体更好。他们可以适当喝一些酸奶或牛奶等食物。经期要多吃新鲜蔬菜水果，多注意身体保健和皮肤保健，可以有效预防疾病。

经期的饮食调理很重要。平时要少吃辛辣食物，这样可以有效保证身体的调理。女性在经期可以适当吃一些补血的食物，平时也要喝一些牛奶或者一些像豆浆之类的饮料。