流产后，你需要照顾好自己的身体。如果服用补品，主要是调理气血。因为流产时和流产后出血较多，可能会出现贫血，血虚的症状主要有乏力、面色苍白等。在此期间，你需要特别注意你的饮食。你应该注意照顾你的身体，并且在饮食上非常讲究。否则，你可能会落后于病根。这期间女性身体脆弱，要注意补充蛋白质。

1、

如果是流产后，流产后半个月内，要适当补充蛋白质，具体为每公斤体重1.5g ~ 2g，每天100g ~ 150g左右。相应的，可以多吃些鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品，这些都含有丰富的蛋白质。

2、

流产后身体经常出汗，很虚弱。所以要补充水分，减少水分蒸发，汗液排出更多的水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1、维生素B2，要多吃新鲜蔬菜水果。这样也可以预防便秘。

3、

最后，在正常饮食的基础上，适当减少脂肪类食物。流产后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。如果月经不调，就不要吃刺激性食物，如味道较重的辛辣食物，会刺激器官，增加月经量，也不要吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

最后要知道，流产后要注意饮食的营养，这对你的健康影响很大。因为流产对身体伤害很大，出血量会突然增加，流产后身体会很虚弱，有的人甚至会贫血。所以，适当进补是必要的，但也要注意那些补品摄入过多，重要的是修养和调养。