因为很多人工作忙，无论是坐办公室，还是做体力活，都在不停的为生活奔波，24小时不停的工作。时间长了，身体不堪重负，疲惫不堪，容易神经衰弱。神经衰弱的表现有很多，头痛、记忆力下降、身体疲劳、乏力、注意力难以集中、工作中容易出错，严重的还会影响睡眠。治疗神经衰弱是一个长期的过程。在日常饮食中一定要注意保健，预防神经衰弱。

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预防神经衰弱，要适当调整自己的心态。很多人在长期努力，面对生活中的各种问题时，会变得不耐烦，焦虑。平时要尽量缓解情绪，放松心情，多看一些活泼阳光的电视或电影进行调节。

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预防神经衰弱，一定要减少工作量和家务。很多人白天工作忙，晚上还要照顾家人。他们身心俱疲。建议选择相对轻松的工作，长期伏案工作。中间需要暂停休息，和朋友同事聊天或者休息一下。

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预防神经衰弱，晚上尽量不要熬夜。很多人熬夜加班。他们得到的钱比别人多，但身体透支很难弥补。晚上不要吃太多。睡前尽量不要吃不消化的宵夜。你可以喝一些热牛奶来帮助睡眠。睡觉前不要想太多。

想要预防神经衰弱，一定要协调好自己的身心，保持愉快开朗的心情，扩大自己的兴趣爱好，多交朋友，尽可能多和朋友交流，缓解自己的抑郁情绪。