现在社会上很多爱美的女性为了保持身材匀称，试图通过过度节食来减肥，有的人甚至一天只吃一点点。表面上看你在减肥，但长此以往，头发会慢慢掉光，得不偿失。具体原因，还是跟着专家往下读吧！

一般来说，正常人每天都会掉头发，最多一天有100根头发，节食导致的营养不良会导致病理性脱发。过度减肥导致脱发的原因是减肥容易导致很多微量元素的缺乏，而头发的生长需要很多微量元素和必需脂肪。然而，节食的人通常缺乏这些使头发生长的重要物质，从而导致脱发。

头发是身体状况的外在表现。血热毒阻滞，营养不良，代谢异常，都会引起发质和发色的改变。严重的营养不良甚至会导致弥漫性脱发。头发的主要成分是一种叫做阮瑀的蛋白质，由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成。如果因为减肥而过度节食，这些营养就会不足，头发就会因为营养不良而脱落。

一旦在节食的过程中出现脱发，建议立即停止不均衡的饮食，回归均衡饮食，多补充富含蛋白质和维生素的食物，并及时去医院检查是否因为盲目减肥已经缺失了一些微量元素，以便及时补充药物或其他方面。

想减肥的女性一定要用健康的方法。节食减肥是不科学的。建议你少吃点，然后吃完不要坐在那里一动不动。多出去做运动消耗热量，这样自然就不会胖了。如果发现头发掉得厉害，最好尽快去医院治疗。