对于缓解痛经的方法，每个痛经的女性都有自己独特的方式，那么什么样的方式适合你呢？下面就来介绍一下。

1、

如果痛经严重，导致出冷汗，可以喝生姜红糖水，既能养血又能温中散湿。晚上睡觉前，可以在温牛奶中加入一勺蜂蜜，可以缓解烦躁情绪，还有提神醒脑、安神止痛的作用。

2、

不要吃或喝冰。此外，食物中的西瓜、白菜、白萝卜、柚子、绿茶等也要避免。不要吃生冷、油腻、酸味的食物，这些食物容易阻碍血液的畅通。

做好预防痛经的每一步。