当乳腺癌发生时，它不仅影响我们的身材，我们的外貌，还会影响我们的身心健康。很多人患了这种病后，经常会出现乳房胀痛。今天，我们就来看看乳腺癌常见的预防方法。

1.预防乳腺癌应控制脂肪和减肥:研究发现，癌细胞最初处于“初始”状态，只有受到“刺激”，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的“刺激物”。长期摄入脂肪可使机体产生大量雌激素样和前列腺素样物质，这些物质过量会刺激癌症的生长。大量的脂肪摄入还会使身体发胖，降低免疫功能，从而给癌症可乘之机。因此，控制脂肪的摄入，减少肥胖，提高免疫机制和抗病能力，可以有效减少和预防乳腺癌的发生。

2.忌喝酒:对女性来说，喝酒的危害比男性大得多。饮酒的女性患乳腺癌的风险高于很少饮酒的女性。每天饮酒1杯或以上的人患乳腺癌的风险比很少饮酒的人高45%以上，这种风险在绝经前女性中最为显著。目前，酒精可以刺激垂体前叶分泌催乳素，而催乳素与乳腺癌的发生有关。所以女性，尤其是绝经前后的女性，应该戒酒，少喝酒。

3、少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力，这类食物含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促进乳腺良性增生，而乳腺良性增生与乳腺癌有关。尤其是绝经前的女性，如果过多食用这些食物，随着黄嘌呤的摄入，患乳腺癌的风险会大大增加。因此，女性，尤其是中年以上的女性，应少喝咖啡和巧克力，以有效预防乳腺癌。

4.多吃水果和蔬菜:研究发现，粗粮、蔬菜和水果中不仅含有大量能防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素，还含有多种能预防和减缓各阶段癌症发展的生物活性物质，其中以大豆、玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橙子和浆果最为显著。因此，在日常饮食中多吃这些食物，不仅有益于身体健康，而且有助于预防乳腺癌。

总而言之，简而言之，这就是边肖介绍的乳腺癌常用预防方法。很多人常说健康有多重要，其实生活中没有那么多。很多疾病的发生也成为了一件很正常的事情。希望你以后能多注意。