脱发严重有时可能会影响个人的审美水平，某种程度上也反映了个人的健康水平。尤其是生完宝宝后，如果经常掉头发，那么就要及时了解是否存在营养不和谐或者生活条件不完善的情况，然后针对这些原因进行调整，避免身体其他部位的脱发和负担表现。以下是产后脱发的解决方法，希望通过健康的生活习惯帮助你更快的恢复头发。

睡眠充足。如果经常睡眠不足，抵抗力下降，内分泌紊乱，代谢效率大大降低，脱发更明显，所以每天要保持8小时以上的睡眠。

要有足够的营养。没有充足的营养，经常缺乏微量元素，脱发的症状会更加明显，尤其是在寒冷的冬秋季节，大家更要注意营养的协调，补充微量元素。

保持健康的生活习惯。如果你经常过度劳累，没有足够的休息，黑白颠倒，你更容易出现头发问题。所以要懂得协调这些症状，多休息，保持良好的生物钟。

适当运动。因为生完宝宝后，身体处于虚弱状态，你可以通过一些温和的运动项目，让自己的内分泌更加稳定和维持，这样也可以减少脱发的表现。

以上内容介绍了缓解产后重度脱发的方法，希望能帮助大家调整日常作息，增强营养的代谢效率，改善脱发的各种症状。有些人往往缺乏足够的营养和恢复能力，所以头发当然会受到外界的干扰而脱落。另外，生完宝宝后，雌激素处于快速变化的状态，也会造成脱发。