经期胃痛是女性常见的问题。绝大多数女性在经期都经历过不同程度的胃痛。许多妇女感到恶心、腹痛等。当她们在经期肚子痛的时候。甚至有的女性还吐槽过。那么为什么会胃痛呕吐呢？经期肚子疼呕吐要注意什么？我该怎么办？

姨妈肚子疼呕吐的原因。

女性子宫内膜和血液中的前列腺素增多，是导致姨妈肚子疼的主要因素。前列腺素能兴奋子宫，引起肌肉强烈收缩，子宫缺血、缺氧、疼痛。大量的前列腺素进入血液会导致胃肠肌肉收缩，这就是为什么会出现恶心、呕吐、腹痛等。会发生在经期肚子疼的时候。

我如何能减轻我的胃痛和月经后的呕吐？

1.吃均衡的饮食。健康的饮食虽然不能消除经期疼痛，但对改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品，会让你胀气，速度变慢。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃。

2.不要使用利尿剂。许多女性认为利尿剂可以缓解月经的肿胀和不适，但拉克尔博士反对这种方法。利尿剂将排泄重要的矿物质和水。Rucker博士建议，减少盐和酒精等将水分保留在体内的物质的摄入是可取的。

3.注意保暖。保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。喝热凉茶或热柠檬汁。也可以在腹部放置热敷布或热水袋几分钟。

4.吃止痛药。阿司匹林可以缓解经期疼痛。然而，更有效的药物包括AdvilHaltranMedipren和Nuprin。这些药物含有布洛芬，可以抑制前列腺素的作用。当月经疼痛开始时，用一些牛奶或食物(1片)服用，以免伤胃，并坚持服用，直到月经疼痛消失。

5.指压按摩。足部包含一些穴位，这些穴位被认为是与骨盆的气路相连的。脚踝两侧有穴位。用拇指和其他指尖轻轻捏住，然后沿着跟腱向上，直到小腿肌肉。右脚做完，换左脚，每个手指按几分钟。

6.饮食疗法。蜂蜜法每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除姨妈肚子的疼痛。为什么两种常见食物这么厉害？原来，牛奶富含钾得益于钾和镁两种矿物质，而蜂蜜是镁的“富矿物质”。研究表明，钾对神经冲动传导、血液凝固和人体所有细胞的功能都非常重要。可以缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经血流失。镁可以帮助大脑中的神经冲动传导，将具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经期后期，镁还能起到心理调节的作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。

7.按摩。首先，用大拇指点按肚脐，掌中极的三阴交穴齐管亥元，每穴半分钟。然后仰卧，用右手掌按揉小腹(肚脐以下)约3分钟，再从肚脐向耻骨联合(阴部前高骨)推压30分钟。自我按摩要求在月经前一周开始，每天一次，月经干净后三天结束。