经期不注意个人卫生，不良的生活习惯，经期接触冷水，都会造成女性月经不调。月经不调的发生，不仅会引起女性下腹痛，还会导致月经量减少。那么，月经不调患者应该注意哪些问题呢？

1.可以避免血糖的升降，减轻心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。

2.咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。

3.避免吃太热太冰的食物，温度变化太大。

4.大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物补血。

5.即将面临更年期的女性应多摄入牛奶、小鱼干等富含钙质的食物。

6、如饮料、糕点、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。

7.蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。

8.在两餐之间吃一些富含维生素B族的食物，如核桃、腰果、干豆等。

9.午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。

以上是女性月经不调需要注意的一些事情。所以在经期要多注意自己的经期饮食和个人卫生。还要注意的是，月经期间，不要使用阴道清洁用品进行清洁，以免阴道的天然保护层受到损伤。