失眠作为我们生活中常见的情况，大家应该都不陌生。也许失眠不能算是一种单独的疾病，但是长期失眠对人体健康影响很大，第二天就会影响到人的生活和工作。而且长期失眠会影响身体的各种机能，进而加速一些疾病的发病。所以失眠对人体的影响是非常大的，需要引起我们的重视。那么，失眠了该怎么办呢？以下是边肖对这个问题的详细介绍。

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首先我们要躺在床上放松头部，从头发开始，然后放松眉毛。眉毛放松后，我们要深呼吸，慢慢深呼吸。然后，慢慢放松肩膀。我们最难放松的部位是肩膀，经常抽筋。我们应该以一种有趣的方式让肩膀放松。

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其次，我们可以在睡觉的时候了解宝宝。婴儿睡觉的一个主要特征就是老虎抱头的姿势。两只手举在上面，像老虎捧着它的头。这种趴着睡觉的姿势是最放松的，所以也能让人很快入睡。

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最后可以通过穿越心肾来促进睡眠。具体方法是用手掌劳宫穴摩擦足中央的涌泉穴。涌泉穴是肾经的主穴，劳宫穴是心包经的一个穴位。用劳宫穴揉涌泉穴，对促进睡眠也很有帮助。你不妨试一试。

最后提醒失眠的朋友，不要频繁服药促进睡眠，这样会导致长期对药物的依赖。而且长期大量使用药物对人体健康也是不利的，最好选择科学的方法来缓解。