“我才25岁。我怎么开始掉头发了？我头顶几乎没有头发”，“我已经脱发一年了。今年相亲无数，但都因为掉头发被拒绝了”，“刚开始没注意掉头发，后来每天掉100多根头发，严重影响了我的外在形象”...脱发困扰了很多人，很多患者一开始没有重视，导致错过了最佳治疗期。那么，如何辨别自己是否脱发呢？以下是如何自我检测脱发。

如何辨别自己是否脱发？专家表示，以下是脱发自我检测的方法。希望大家帮忙:

1.每天起床后检查枕头，看上面是否留有大量毛发；

2.每天梳头的时候，有没有发现梳子上留了很多头发？

3.是不是经常觉得头皮油油的，到处都是头皮屑？

4.是否发现头顶头发逐渐稀疏或前毛上移；

5.观察掉落的头发，发根处是否有小白点，头发有粗有细，看起来像感叹号；

6.你的亲戚朋友(如父母任何一方的父亲、祖父、叔伯、兄弟)有脱发问题吗；

7.对着镜子梳理头发1分钟，如果有50根以上掉落的头发就数一数；

8.头皮容易痒吗？

9.你平时工作压力大，经常情绪低落，睡不好觉吗？

10.你经常烫发和染发吗？

11.平时是不是因为工作忙，生活部的规律，经常随便吃？

在以上10个方面，如果你有5个或5个以上的情况符合以上条件，那么你就可能患上了脱发。但是，当你患上脱发时，我们不应该太紧张。你越紧张，压力越大，脱发就越严重。要保持好心情，合理规划饮食习惯。初期的脱发还是可以自愈的，但是如果严重的话，那就需要去医院检查治疗了。