我国男性脱发年轻化的趋势非常严重。其中约60%的人在不到26岁时开始脱发。如何看待脱发和生发，用什么生发，是目前广大发主最关心的话题，因为脱发不仅对个人形象影响很大，还会带来沉重的心理负担。如何看待脱发和生发？

第一，合理膳食，均衡营养。

头发的正常生长与营养成分有直接关系，尤其是维生素和蛋白质的缺乏，是脱发的主要因素。如果头发长期缺乏营养，会使头发越来越稀少，对头发的健康生长有非常不利的影响。所以在平时的饮食中，要注意营养的合理搭配和均衡，这样对身体健康和头发生长都是非常有益的。

第二:护发，细心呵护。

头发是人体重要的附属结构，对个人形象起着至关重要的作用。所以，在平时，一定要好好打理头发。我们知道，头发湿的时候比较脆弱，所以要轻轻梳理，避免用力梳理。目前烫发，染发等。也会引起脱发，所以尽量避免烫发。

第三，减轻压力，戒烟戒酒。

压力过大不仅会导致头发快速脱落，还会导致身体出现各种疾病。压力过大会使头发长时间处于休眠状态，所以要避免压力过大，多运动，有良好的生活习惯。吸烟也容易导致脱发。吸烟会使人头皮的毛细血管收缩，影响头发的正常生长。喝酒会引起头皮发热潮湿，导致脱发，所以尽量戒烟戒酒。