肩周炎会引起疼痛和活动受限，是有害的，所以一旦发病，会严重影响患者的生活和健康。目前肩周炎在生活中比较高发，大家要积极预防。很多人不太了解肩周炎的预防方法。下面给大家详细介绍一下，希望能减少发生率。

1.养成正确的姿势:对于经常伏案工作的人，一定要保持正确的姿势，在工作中注意自己的活动。避免长期不良姿势造成的慢性劳损和累积损伤。这种肩周炎的预防比较常见。

2.运动:可以在不伤害肩关节及周围软骨的情况下做运动:如爬墙、手握于体后、外旋、手臂抖动等。还可以做关节练习，如打太极拳、太极剑、门球、双臂上吊、使用担架、哑铃、甩手等。预防肩周炎。

3.预防肩周炎的方法是什么？保暖:寒冷和湿气不断侵入体内，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉长时间收缩可产生更多的代谢产物，如乳酸和疼痛物质的积累，可使肌肉组织受到刺激而痉挛，进而引起肌肉细胞的纤维变性，长时间肌肉收缩功能障碍，产生各种症状。所以日常生活中要注意防寒保暖，尤其是避免肩膀受凉。这也是肩周炎的预防措施。

是以上专家对预防肩周炎方法的权威介绍。疾病确实比较常见，但不代表疾病的存在可以忽略。肩周炎患者，严重的话会导致上肢瘫痪。所以每个肩周炎患者都需要对此有所防范，重视这种疾病。如果生病了，建议尽早治疗。