当女性达到性成熟时，她会有第一次月经，而且在未来的几十年里，她都会保持这种状态。所以很多人也称之为经期。随着年龄的增长，饮食和日常生活习惯在不断变化，女性的身体也在发生变化，这就可能导致她们来例假时身体的各种不适。虽然个体不同，但总的反应是相似的，如嗜睡或食欲增加。那么，对你的月经有什么反应？食欲大增的原因是什么？怎么调？让我们逐一解释。

一、经期表现

月经期间，女性身体虚弱，容易感到不适。通常，在她们月经期间，有几种常见的症状，如腹胀、脾气暴躁、抑郁、乳房胀满、嗜睡、身体抵抗力下降、食欲增加或偏食、身体臃肿等。

2.我经期食欲很强是怎么回事？

我们已经了解了月经期间可能出现的各种反应。现在我们以食欲增加为例来解释一下。

我在经期能吃的多，很明显是因为经期内分泌变化造成的，也就是说身体分泌的性激素状态不均衡，这种情况得不到控制，就会因为暴饮暴食导致肠胃疾病。当然，我们也可以通过一些镇静剂和中药来调节，从而达到抑制食欲的效果。

三。缓解方法

1.合理作息

一旦出现这种情况，应立即调整目前的生活习惯，如早睡早起保证睡眠质量，或听一些轻音乐配合治疗。

2.瑜伽。

虽然这期间身体会感到疲劳，但是一些有呼吸的运动可以帮助我们分散注意力，改善身体机能，控制食欲。瑜伽是个不错的选择。

3.饮食协调。

这期间尽量不要喝含咖啡因的饮料，这样会破坏体内所含的维生素B，导致更严重的内分泌失调；高糖、高盐、高脂肪的食物也不建议大量食用。在此期间，应以清淡饮食为主。

大姨妈的到来确实影响到了女性朋友的生活，尤其是饭量的增加，不仅影响身体，还会让爱美女性体重飙升，无论从哪个方面来说都是坏事。所以要了解造成这种情况的原因，从以上几个方面进行调整，轻松解决这个麻烦。