吴建华
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严重失眠抑郁症怎么办？
发布时间：2023-01-21
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最近身体不舒服，医院的诊断是神经有异常，想知道严重失眠抑郁怎么办？
可以配合药物下的心理治疗使用。你要有规律的作息，按时起床，白天不午睡，卧床时间不要比睡眠障碍前长，停止饮用刺激中枢神经系统的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。，常吃，不要吃太多，睡前避免看刺激性的书籍，睡前做一些放松的活动，如按摩、推拿、坐等。卧室环境要舒适。如果20分钟睡不着，想什么时候起床就什么时候睡觉。早上起床后，要继续运动。失眠患者最突出的特点就是容易害怕睡觉。当夜幕降临时，他们会不遗余力地思考如何尽快入睡。同时又害怕失眠，导致内心矛盾，形成恶性循环。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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