月经不调是一种常见的妇科炎症综合征，表现为月经周期提前、延长等月经周期不稳定。月经不调已经影响了你的卵巢功能。如果月经不调也会引起小腹痛，月经时间不规律也是很麻烦的，所以要照顾好自己的卵巢。调节内分泌。那么月经不调的人平时应该注意什么呢？分享给大家。

1、

避免血糖忽高忽低，减少疲劳、情绪过度波动、头晕等。调整心情。

2、

不要喝咖啡、茶等增加焦虑和不安的饮料。而是喝大麦茶、薄荷茶等对心情有益的饮料。

3、

多吃菠菜、紫甘蓝、蜜枣等高纤维、补血的食物，不要吃太热或太冷、温度变化太大的食物。