施爱群
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什么东西清肠道排宿便
发布时间：2023-01-15
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先吃饭对于排便排便很重要，因为便秘或肠道毒素过多都与饮食结构不合理或不良生活习惯有关。平时可以多吃蔬菜水果，如白菜、白萝卜、冬瓜、苹果、橘子等。，对通便有一定作用；早晨起床时，可以喝一杯淡盐水或蜂蜜水，清洁肠道，促进排便，养成每天良好的排便习惯；少吃零食和高脂肪高热量的食物，有助于清肠通便；你应该多做运动，避免熬夜，适当的跑步和游泳，健身可以刺激肠道蠕动，促进身体健康，预防和缓解便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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