香蕉热量高，减肥期间可以适当食用，但不建议多吃。

每100克香蕉约含93千卡热量，而100克苹果含53卡热量。与其他水果相比，香蕉的热量较高，几乎接近大米。

减肥期间，可以适当吃一些香蕉。香蕉含有大量的果胶和膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助排除宿便，改善肠胃功能和新陈代谢，在一定程度上对减肥有效。

过量或在不适当的时间吃香蕉，如空腹或睡前，可能首先影响胃肠功能，然后可能导致体重增加。