女人每月来一次月经。月经期间，女性身体上会有很多不适，尤其是腹痛。那么月经痛得厉害怎么办？其实来月经的时候，或者平时注意一下，是可以改善经期疼痛的问题的。本文将详细介绍如何应对经期剧烈疼痛。

保持开朗，避免精神刺激和情绪波动。在某些月经期，出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁等是正常的。，所以没必要过度紧张。

内衣要柔软，棉质，通风透气好，勤洗勤换，换下来的内衣要晒干。

在月经期间，你通常会吃一些水果，如香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴等。，每天早中晚都可以换。但如果是月经痛的女性，建议少吃苹果。对于体质较好的女性，也可以吃苹果、梨等水果。

注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。注意卫生，预防感染。首先，注意外生殖器的卫生。经期千万不要性交。量大的时候要勤换卫生巾，量大的时期也可以选择市面上的卫生巾。

不宜吃生冷、酸辣等辛辣食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜蔬果，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。避免吃生冷的水果。月经量过多者忌食红糖。

作为一个经期腹痛的女性，你最好仔细参考一下这篇文章的内容，知道应该采取什么措施来应对经期腹痛，从而缓解你的经期疼痛。