前几天妹妹跟我哭诉最近被查出乳腺增生，对她来说简直是晴天霹雳。我妹妹才23岁，居然得了这种乳腺疾病。她真的很后悔以前经常熬夜加班，导致身体生病。现在妹妹还处于抑郁状态，她很想帮帮他，就问医生乳腺增生患者的饮食需要注意什么。

1、

患者应该坚持每天至少喝三杯水，因为每个人对水的需求不同。建议早上起床后一杯水，午饭前一杯水，上班前一杯水。外出工作或锻炼时带上一瓶水，可以及时补充身体水分。

2、

患者应该坚持喝低脂牛奶，因为乳房的形状主要是由脂肪含量决定的。如果营养状况达标，更有利于乳房的发育和塑形。所以建议早上一杯牛奶，晚上一杯牛奶。

3、

多吃新鲜蔬菜和水果。因为蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以有效抗氧化，帮助身体抵抗一些疾病。同时，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过多的滋补食品。

心理承受能力差的人，更要注意少生气，保持稳定活泼开朗的情绪，促进乳腺增生的缓解或消退。