很多女性在经期都会痛经。此外，有些女性在经期也会头痛。这是月经期间气血不足，导致脑缺血引起的头痛。这里有一些缓解经期头痛的方法，推荐给你。

1、

可以喝一些含糖量高的甜饮料，但是不能喝冰镇的，会引起痛经。甜饮料中的糖分能迅速增加人体的血糖含量，喝水还能增加大块头的血容量，从而改善脑缺血，缓解头痛。

2、

适当增加运动量，不要太剧烈，到户外走走就好。这样可以调节情绪，缓解压力。减轻大脑负担，平衡血压，促进血液循环，缓解头痛。

3、

用简单的按摩方法按摩大脑。一直用尖头梳梳头，梳得合适，不要太用力，以免伤头皮。这样做可以改善大脑的血液供应，缓解头痛。疼痛特别厉害的时候，可以热敷。将双手浸泡在一盆热水中，用热毛巾敷头，每次30分钟。

经期注意饮食习惯，不要吃辛辣生冷的食物。保证身心愉悦，避免压力过大。