酸奶是养生减肥的佳品。它的酸甜口感不仅受到小朋友的喜爱，它对女性的特殊功效更是让无数女性朋友为之倾倒。酸奶，由乳酸菌发酵而成，不仅具有鲜奶的营养价值，还能促进人体的消化和呼吸，提高人的免疫力。女性经期可以喝酸奶吗？

酸奶是我们生活中经常喝的一种饮料，它能给我们的身体带来一定的保健作用。但是因为女性经期吃辛辣生冷的食物，所以不建议喝酸奶，因为很多酸奶都是冰冻的。

在经期，女性的身体抵抗力和免疫力是最低的，所以在此期间一定要多吃营养丰富的食物，经期不能吃辛辣食物。那么经期可以喝酸奶吗？一般不建议喝，因为酸奶是冷藏的，经期不能吃生冷食物。

一般情况下，酸奶本身对经期没有影响，但一般酸奶都是冷藏保存的。经期应避免辛辣刺激和生冷食物。所以即使要喝，也建议放在室温较高的地方一段时间，使其不至于太凉，这样就不会影响月经的周期，因为已经和室温下一样了。

一般在月经期间，女性的抵抗力会下降。为了不影响女性的日常生活、工作和社交，保证身体健康，会选择一些补血的食物进行调理。

什么情况不适合喝酸奶？

1.它不应该与一些药物一起服用。

抗生素如氯霉素和红霉素，磺胺类药物，用于腹泻的收敛剂如次氯酸和鸡蛋单宁，可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

2.不要喂婴儿。

酸奶含钙量较低。婴儿正在成长，需要大量的钙，而酸奶中的乳酸菌会产生抗生素。虽然能抑制和消灭多种病原微生物，但也破坏了有益细菌对人体的生长条件，也影响了正常的消化功能，特别是对肠胃炎的婴儿和早产儿。

3.吃完后及时漱口。

随着乳酸系列饮料的发展，儿童的龋齿率也在增加，这是乳酸菌中某些细菌起的主导作用。

4.不要加热。

酸奶中的活性乳酸菌如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅独特的风味会消失，营养价值也会丧失。

5.仔细看酸奶标签。

酸奶和酸奶饮料是不同的概念。酸奶是由乳酸菌发酵的优质牛奶制成，本质上属于牛奶的范畴。酸奶饮料，也就是乳酸饮料，只是一种饮料，不是牛奶。所以两者的营养成分差别很大。怎么区分？主要是通过仔细查看产品上的配料表和产品配料表:酸奶的配料表中，第一项一般是原料奶，蛋白质含量一般在2.5%以上。酸奶饮料的配料表第一项一般是奶粉，还含有水等成分，蛋白质含量只有1.0%。

6.饭后2小时左右喝。

适合乳酸菌生长的PH值在5.4以上，空腹胃液PH值在2以下。如果喝酸奶，乳酸菌容易被杀死，保健效果减弱。饭后胃液稀释，PH值只升到3-5。

希望经过以上的介绍，女性朋友们在日常生活中能够多注意自己的保健，尤其是在经期要注意各种食物的一个选择。只有这样，她们才能充分发挥这些食物的保健作用，才能轻松愉快地度过月经。