这个病，颈椎病，提到的时候，大家一定不陌生。现在年轻人工作学习压力大，很多二十出头的年轻白领已经患有特别严重的颈椎病。针对颈椎病，专家指出，希望大家从积极防治开始，就能好好呵护自己的颈椎健康，拥有一个非常健康的颈椎。那么，上班族如何预防颈椎病呢？防治颈椎病有什么比较好的小妙招？你们都特别想了解以上问题吗？接下来颈椎病专家会满足大家的好奇心和求知欲。

预防颈椎病，可以从食疗开始。桑枝烧鸡是个不错的选择。选择老桑枝60克左右，整只母鸡1只(重约1000克)，盐少许。将鸡洗净，切块，放入有老桑枝的锅中，加适量水做成汤，加盐调味，即可喝汤吃鸡。桑枝焖鸡可以补肾填精，疏通经络。桑枝煮鸡适用于神经根型颈椎病。

预防颈椎病，一般需要经常锻炼自己的颈部。工作1 ~ 2小时时，要有目的地使头颈部匀速前后左右旋转几次。旋转时要注意轻柔缓慢，这样才能最大限度地、最大范围地向各个方向移动颈椎。这样做可以很好的缓解颈椎关节处的疲劳。

除了上述预防措施，专家指出，有必要经常参加一些有益身心健康的运动。其实很多运动都能有效锻炼人体颈椎，比如打羽毛球、打篮球，都涉及到频繁的抬头低头，值得一试。