骨质疏松症患者应该如何注意饮食？骨质疏松症是一种大家都很熟悉的疾病。很久以前就有了，很多老年人都被它困扰。但也不要因为生病而气馁，现在还是控制的很好的。那么，骨质疏松症患者应该如何注意饮食呢？

1.适量摄入蛋白质，长期缺乏蛋白质，会造成骨基质合成不足。如果伴有缺钙，会加速骨质疏松。适当摄入蛋白质可以增加钙的吸收和储存，有利于骨骼生长，延缓骨质疏松的发生。但不宜采用高蛋白饮食。蛋白质摄入过多会导致尿钙排泄增加，对骨组织不利。蛋白质的每日摄入量应为1.2-1.4g/kg体重。

2.能量供应必须满足生理需求。处于青春期的儿童青少年生长迅速，能量需求相对提高。成年人的能量供应应适应体力活动的生理需要。

3.加强钙营养，科学补钙。中国营养学会推荐钙的摄入量为成人800毫克/天，中老年人1000毫克/天。

补钙的首选食物是牛奶和奶制品。每天喝500克牛奶，可以满足成人3/4的钙需要量。酸奶含钙高，适合缺乏乳糖酶，又不能忍受鲜奶的人。其他富含钙的食物有奶酪、虾皮、芝麻酱、黑芝麻、海带、紫菜、黑木耳、大豆及豆制品、绿叶蔬菜、蛋黄、海苔干、瓜子、核桃等。钙补充剂或钙强化食品也可以用来补充钙。

4.减少和避免不利于钙吸收的因素。比如食物要新鲜、清淡、少油腻，避免太咸或植物粗纤维过多。吸烟、饮酒过量、喝浓茶、咖啡都阻碍钙的吸收，要引起重视。

看了上面的介绍，大家应该明白骨质疏松患者的饮食问题了。其实每个人最重要的是了解自己的健康状况。如果平时能多吃维生素和补钙，就能轻松治疗这种病。因此，你必须特别注意你的饮食。