现在人们的生活水平大大提高了，很多人为了谋生而超负荷工作。所以很多人因为各种压力而脱发。此时应采取相关护理措施，有效防止病情恶化。那么，对于压力导致的脱发，我们该怎么办呢？我们来看看专家是怎么解释的。

首先要学会调整自己的心态，从工作生活各方面减轻自己的心理压力。要保证睡眠质量，早睡早起，适当参加户外运动。同时要多吃富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜、白菜、芹菜、水果等。很多病人的身体是酸性的，所以他们的头发总是又弱又细。建议多吃嫩海带芽、海带、牛奶、生蔬菜等。

按摩是一种非常好的减压方式。每天按摩头皮促进血液循环可以得到很好的改善。当你洗头时，你应该注意不要用热水。太热的水会导致毛孔增大，更容易造成脱发。建议涂抹前将洗发水在手掌中均匀揉搓。

不要相信能防脱发、固定头发的洗发水。规律的饮食、良好的睡眠质量和适当的户外运动是减轻压力的最好方法，对脱发有显著的效果。如果出现严重的脱发，要及时去正规的皮肤科医院检查治疗。

通过以上的讲解，相信大家都清楚该怎么做了。专家表示:如果不想因为压力而脱发，最好的解决方法就是释放压力，缓解压力，不被压力束缚。需要注意的是，你背负的负担越多，你的疾病就会越多。