对于月经，相信每个女性都不陌生。因为每个女人都会经历月经的时期，而一个女人一生会有近500个月经的时期。所以，更要好好照顾它们。月经给女性传递的信息不仅仅是一点点，更是一个女性是否怀孕的信号，也是健康疾病的信号。下面我们来详细了解一下关于月经的生理知识。

其实月经会经历几个周期，通常是排卵、黄体期、月经期等。有人疑惑，为什么走了十多天月经又回来了？其实可能是你自己的误解。正常情况下，月经离开后的十多天是女性的排卵期。此时女性的白带会明显增多，有时白带中会有红血丝，这是卵子破裂引起的症状。有些敏感的人可能会出现排卵期疼痛。所以不用太担心。如果不知道或者想了解更多，也可以去正规医院检查，也可以更稳定。

在月经期间，她们需要更加注意保健。有些女性会比较注重保健和子宫保暖，所以会选择服用一些能暖宫排毒的食物或饮料。这也是可能的。但最好选择适合自己的，平时多吃含铁或滋补的食物。我们也应该养成良好的生活习惯。熬夜，避免过度劳累。第三是预防感冒，感冒不仅会减少月经量，还会引起经期疼痛。第四，调整心态，保持好心情。长期抑郁容易引起内分泌紊乱，从而导致月经不准或不来的症状。

月经也是女性非常重要的时期。其实在月经来的前一周，就更应该重视了。要严格控制空腹时摄入过多的糖、过多的盐和冷冻食品。这也是缓解经期疼痛的一种方法。同时，月经走后一周，可以做一些简单放松的运动，增强抵抗力。