对于产后抑郁症，很多孕妇都特别担心，怕自己生完孩子后患上这种可怕的疾病。其实产后抑郁症的出现对女性的影响很大，但大部分患者会自愈。即使是比较严重的患者，也可以通过一些方法进行治疗，效果也很好。所以，女性一定不要太紧张。如果他们一直处于紧张状态，对他们的健康不利，甚至更糟。

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第一个就是生完孩子后，家人的关心和照顾，尤其是新爸爸，绝对是非常重要的。另外，平时饮食也要注意，尽量多吃一些有助于改善心情的食物。你喜欢芹菜，百合，虾和蘑菇豆腐都是不错的选择。

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然后就是抑郁症最流行的心理治疗方法之一，那就是音乐疗法。大脑的边缘系统和脑干的网状结构在调节人体的内脏器官和身体功能方面起着主要作用，音乐可以对这些神经结构产生直接或间接的影响。

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甚至有些行为也要调整，因为女性生完孩子后不适合剧烈运动，但是一些适当的放松活动是非常必要的，比如深呼吸和散步，冥想或者听舒缓优美的音乐，都是非常好的选择。

最后，我们想说的是，产妇要把注意力适当转移到一些愉快的事情上，关注自己的喜好，不仅要转移思维，还要身体力行地参与其中。