老年人慢性牙周炎发病率高。如果早发现早治疗，病情进展会慢下来，会好起来。也要注意一些生活小细节，防治疾病。现在我们就来教你如何坚固牙齿，远离牙周炎。

①掌握正确的刷牙方法，使用合理的牙刷。垂直刷牙，里外都要刷。

②充分咀嚼。特别是吃维生素含量高的食物，可以刺激唾液分泌，冲走口腔内的污垢，起到按摩牙龈的作用。医学教育网的收集整理，可以使牙齿清洁，牙周组织健康。

③饭后仔细漱口。漱口可以清除食物残渣和一些软垢，保持口腔清洁，充分发挥其生理功能。

④攻牙。每天早上敲十次牙数，加强牙齿和牙周组织的抵抗力。

⑤按摩牙龈。按摩牙龈有两种方法:一种是用牙刷振动牙龈，或者边刷牙边按摩牙龈几分钟。如果牙龈红肿，受不了牙刷的刺激，可以用棉球或软布蘸盐按摩。第二，将洗干净的手指轻轻压在牙龈上，早晚刷牙后按摩几分钟。长期坚持按摩牙龈，效果理想。

这就是保持牙齿健康的方法。你应该在日常生活中定期检查。如果发现有牙周炎，要早期治疗，尽快恢复健康。如果您还有任何疑问，可以在问答网上咨询我们的在线专家，我们的专家会给您详细解答。最后祝你早日康复！