第一，调整饮食，控制血脂。对于这种情况，在饮食方面，可以多吃蘑菇、豆类、蔬菜和水果，少吃含有较多动物脂肪和胆固醇的食物。

第二，选择合适的时间做有氧运动。一般来说，提倡的有氧运动主要是跑步、骑车、游泳和打太极拳，可以消耗体内多余的脂肪，降低胆固醇，有效预防高血脂的发生。

第三，调解情绪。另外，一定要注意避免兴奋过度。这种情况很容易导致血脂升高，平时要注意避免。

第四，定期体检也很重要。体检可以发现血脂有没有异常。如有异常，应密切注意调整。

即喝茶、戒烟、限酒。很多茶可以降血脂，促进脂肪代谢，但是你一定要戒烟限酒。烟酒可能会升高血脂。