宫缩是让所有女性朋友害怕的症状。对于顺产的孕妇来说，这是一个必经的过程，这样宝宝才能顺利出生。但是，会让女性朋友感到难以忍受的痛苦。要注意宫缩的出现，及时想办法缓解。那么什么姿势可以缓解宫缩带来的疼痛呢？

当子宫开始收缩时，一阵阵的腹痛给产妇带来了剧烈的疼痛和恐惧，这时我们可以采取一些适当的姿势来缓解，从而帮助产妇顺利度过分娩的难关。

当子宫间歇性收缩时，产妇可以两脚分开站立，双手环住陪护者或丈夫的脖子，头靠在他们的肩膀上，靠在上面。陪护者或丈夫支撑产妇的重量，双手环绕产妇腰部，从产妇背部下方轻轻按摩。

发生宫缩时，可以在床上或地板上放一些柔软的垫子，让产妇跪在垫子上，陪护人员或丈夫用双手不断抚摸产妇的背部，可以缓解宫缩引起的腰部疼痛，使产妇感觉更舒服。

还可以找一把舒适柔软的椅子，让产妇面朝椅背坐着，胸部和腹部靠在椅背上，用软垫垫着，头部放松在椅背上。陪护者或丈夫应在单腿下跪的同时，不断用手按压产妇的腰部，以缓解宫缩引起的腰部疼痛症状。

宫缩是产妇朋友在分娩过程中不得不经历的事情，宫缩的痛苦是难以忍受的。因此，在日常生活中，产妇朋友可以及时了解缓解宫缩的方法，从而减轻痛苦。家人朋友要积极开导产妇，不要让其产生恐惧心理，以免给其思想增加负担。