很多人在夏天都会出现脚肿的情况，这主要是因为天气炎热，脚部血管扩张，导致皮下组织轻度肿胀。尤其是喝了太多的水或者久坐之后，这种水肿会更加严重，双腿的浮肿好像也胖了不少，要及时消除。我们来看看夏天如何消除脚部水肿。

1.避免久坐站立多运动:久坐站立会影响肾脏的排水功能，从而影响下肢血液循环，导致腿部压力增大，下肢静脉瘀血不能正常回流，从而导致水肿。想要消除水肿，就要多运动。炎热的夏天，很多人减少活动，经常长时间坐在家里，会导致水肿更加严重。

2.注意饮食:夏天容易浮肿的人，饮食一定要清淡，忌食口味重、含盐量高的食物，尤其是腌制食物和高脂肪食物。夏天多喝温水，避免碳酸饮料和含糖量高的饮料。

3.喝薏米红豆水:薏米和红豆都有清热利湿、利水消肿的作用。一起煮可以消除夏天脚部的水肿。

4.泡脚:夏天脚浮肿和血液循环不畅有一定关系。泡脚可以有效改善足部水肿。

5.注意控制体重:肥胖者更容易出现足部水肿，主要是下肢压力过大，静脉血液循环不畅。这样的人应该积极减肥，控制体重。

6.按摩:在夏天，足部水肿可以经常用双腿的穴位进行按摩，可以促进血液循环和淋巴排毒，对消除水肿有很大的帮助。

夏天脚浮肿的原因很多，主要是下肢血液循环不畅。消除足部水肿，需要多运动，避免久坐站立。同时要保持饮食清淡，避免味道浓郁甘甜、含盐量高的食物，多吃清热利尿的食物，再结合按摩、泡脚的方法，可以有效缓解足部水肿。