生理期是女性的特殊时期，身体特别脆弱，容易受到病菌的侵袭。所以女性朋友在生理期要特别注意照顾好自己。下面，边肖就为大家详细介绍一下女性在生理期饮食方面应该注意哪些问题。

月经期间吃红枣

如果你想身体健康，你应该每天吃三个枣。质优价廉的枣是有名的补血“利器”，很多女性都当零食吃。国外甚至有这样的报道，说临床上一些特别虚弱的病人经常吃红枣，恢复速度比吃维生素制剂的人快三倍。

吃红枣本来是好事，连《本草纲目》都说:红枣用于治腹气，平胃气，助十二经脉通九窍；气虚、津液、体虚；并且具有养血、降血压、补肾健脑的功效。这种红枣看似适合所有人，但特殊时期真的有两类人不能吃——经常胃胀胀气的女性，经期不宜吃。

凉果

其实水果也是有“气质”的，寒性水果真的不适合经期食用。中医认为，血热则行，冷则滞。经期吃凉的，一方面妨碍消化，另一方面容易伤及人体的阳气，造成内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

代表

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，并具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。即使是正常人也不应该吃太多。经期女性慎用。除了西瓜，女性经期不能吃的水果还有:哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑椹、香蕉、芒果、梨、橙子、罗汉果、草莓等。

温热的水果

水果中除了寒性的水果，还有“温性”和“平和”的水果。女性朋友可以在经期吃这些水果，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸乏力等症状。

代表

荔枝，温性水果，果肉晶莹，酸甜可口，含有丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品。除了荔枝，金桔、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是温性水果。

“平和”水果的典型代表是苹果。苹果味道平淡，含有单宁酸、有机酸、果胶和纤维等。，并含有大量的营养物质，如纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等。，可以止泻通便，对于经期常见的便秘非常有效。属于性的水果有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

以上文章详细介绍了女性生理期应该吃和不应该吃的食物。希望你能多注意这个问题，尽量少吃对月经不利的食物。另外，因为苹果特别平和，所以不太了解水果“气质”的女性可以多吃苹果。

直接关系到女性卵巢的青春活力。如果卵巢出现衰老的迹象，那么女性的外貌也会出现衰老的迹象。所以，想要永葆青春，一定要保养好卵巢。让我们来学习如何预防卵巢衰老。