我一个朋友体检的时候发现自己有脂肪肝，很着急，不知道怎么办。后来我陪他去问了一个专家，专家给他介绍了以下经验。一起分享一下吧。

1、

首先要有良好的心态，其次要改善饮食习惯，饮食适度，不要暴饮暴食。这些都不好。

2、

少吃含糖食物，因为糖在体内也会转化为脂肪。多吃含纤维的食物，如白菜、韭菜、粗粮等。，少吃动物肝脏。

3、

运动也很重要。我们可以选择跑步、游泳、散步等有氧运动，这对脂肪肝的恢复也是必不可少的。