如果老年人在我们的生活中出现骨折，会对我们的健康造成很大的危害。我们应该在生活中多关注他们。这种病主要是走路不小心和骨质疏松引起的。我们在生活中应该注意预防。下面我们来看看预防骨折的方法。

如何预防骨质疏松

1.18岁以下的儿童和青少年每天应摄入1200毫克的钙，而成人每月应摄入800毫克的钙。同时，他们应该服用更多的维生素D，以帮助身体更容易和有效地吸收钙。

2.冬天，尤其是北方一些城市，含钙食物匮乏。通过日常饮食，已经不能补充足够的钙，可以在医生的指导下服用钙制剂来补充。补钙时要注意选择钙含量高、吸收率高的钙片D。其元素钙含量高，吸收比较高，含有维生素D，是补钙制剂的首选。

3.晒晒太阳。日光浴也是补钙的一种方式。冬季阳光温和，适合在户外晒太阳:早上6点到9点，太阳以温暖柔和的红外线为主，是晒太阳的黄金时间:早上9点到下午4点，太阳中的紫外线A束增加，这是储存体内“阳光激素”维生素D的好时机，而早上10点到下午4点，紫外线B束有害

预防骨折的方法是什么？看了上面的解释，我们都明白了。生活中要经常晒晒太阳，多注意身体，运动时不要太剧烈。在这种情况下，骨折的疾病就会发生。希望患者在生活中能多关注自己的健康。