众所周知，腱鞘囊肿是一种发生在关节的囊性肿瘤。很多年轻人都会有这种现象。不信你可以看看手腕上有没有肿物。其实这是常见的肿瘤，不会有什么痛苦，但毕竟健康才是最好的。那么你知道如何预防腱鞘囊肿吗？怎么可能不长成一团？怎样才能拥有健康的手腕？现在我来告诉你如何预防腱鞘囊肿。

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首先是避免过度的体力劳动，因为腱鞘囊肿是反复摩擦引起的炎症。女性更容易患腱鞘囊肿，这种囊肿通常发生在手腕和手指上，所以不要过度使用手腕。做事要注意正确的用手方式，多握手放松手腕。

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二是按摩手腕预防腱鞘囊肿，避免因长期受伤导致腱鞘囊肿的发生。有些人在电脑前工作，特别容易患腱鞘囊肿。平时他们可以左右旋转活动关节，保护腕关节，避免腱鞘囊肿的发生。

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第三，每个人都应该多运动，比如跑步和打羽毛球来放松手腕。这是预防腱鞘囊肿最简单的方法。如果你不做太多的活动，你应该多休息。否则，这种疾病很容易发生。你可以多吃些有营养的食物，比如鸡蛋。

注意腱鞘囊肿，平时多做运动，不要长时间对着电脑，让手腕多休息，多到户外呼吸新鲜空气。毕竟，良好的生活习惯会带来健康。