随着社会经济的快速发展和生活工作节奏的加快，人们每天忙于工作和娱乐。时间长了，就会忽视身体健康，患上一些疾病，给身心健康带来很大的伤害。比如会有肝脏问题，比如脂肪肝，酒精性肝炎的病，肝硬化甚至肝癌。所以日常生活中要懂得护肝。那么，我们日常生活中吃的哪些食物具有养肝护肝的作用呢？让我们来看看！

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日常生活中，有很多天然食物可以养肝护肝，比如红枣。如果能经常吃红枣，会对肝脏有好处，因为红枣中的维生素C可以减轻一些有害物质对肝脏的损害，保护肝脏。

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如果能经常吃绿色食品，对肝脏也是有好处的，因为中医认为“青色入肝经”。绿色食物可以促进肝气的循环和代谢，缓解肝郁，如菠菜、西兰花、芹菜、韭菜、青苹果等，都对肝脏有益。

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肝脏不好的患者要多吃富含B族维生素的食物，尤其是猪肉、大豆、豆浆、香茹等。都富含B族维生素，不仅能提高肝脏对酒精的耐受力，还能预防脂肪肝。

平时大家要吃一些富含维生素A的食物，因为维生素A可以保护肝脏，比如西红柿、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。经常吃它们是非常有益的。