来月经的女人就像刚刚开放的花蕾，需要加倍呵护。就像花的肥料需要精心挑选和制作一样，女性经期的饮食和营养也需要精心安排和搭配。女性身体非常虚弱，经期怕冷，饮食尤为重要。那么她们月经期间可以喝绿豆汤吗？

绿豆的功效和作用有很多。专家建议，经期可以喝绿豆汤。绿豆还有补铁的作用。但是不要喝冰镇绿豆汤。因为太冷的食物会引起子宫收缩，引起腹部不适，而且不利于妇科保健。常温喝就好了。

哪些人不适合多喝绿豆汤？

1.体质偏寒的人。

喝绿豆汤可以预防中暑，治疗食物中毒等。对热肿、热渴、热痢、痘毒等也有一定疗效。但寒性体质的人不适合饮用。寒性体质的人表现为四肢冰冷乏力、腰腿冷痛、腹泻便溏等。吃绿豆会加重症状，甚至引起腹泻(严重者脱水)、气血凝滞引起的关节肌肉酸痛、脾胃虚弱引起的胃寒、慢性胃炎等消化系统疾病。

2.老人、小孩和体质弱的人。

因为绿豆中蛋白质的含量比鸡肉多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化成小肽和氨基酸才能被人体吸收。这类人肠胃消化功能差，容易因消化不良而腹泻。

3.服用各种药物的人

绿豆的解毒作用是由于绿豆蛋白等成分能与有机磷和重金属结合形成沉淀。但这些解毒成分也会与药物的相关成分发生反应，从而降低药效。

绿豆汤的三大禁忌:

1.不要天天喝绿豆汤。

喝的合适，没问题。成年人一般每周喝2到3次，每次一碗。孩子要根据体质来定。最好先咨询一下医生。一般来说，孩子2到3岁开始吃粥，可以加点绿豆。6岁以后可以喝成人量。

2.绿豆汤喝多了还是肠胃疾病。

一般绿豆汤喝多了的人可能会胃寒、腹泻等肠胃疾病。过量饮用绿豆汤会引起白带、腹胀、痛经等妇科症状。

3.绿豆不能和中药一起吃。

常说“吃中药不能吃绿豆，以免解药。”《本草纲目》说:“绿豆味甘寒，能治草、马、牛、石诸毒。”民间绿豆汤常被作为药物中毒的急救措施之一。所以绿豆和中药不能同吃的说法就流传下来了。

绿豆汤的五大功效:

1、排毒

中医认为绿豆有很好的解毒作用，绿豆的清热之功在于皮肤，包括解毒。所以，要达到常见的解暑效果，你只需要将绿豆清洗干净，然后用大火煮10分钟左右即可，尤其要注意不要煮太久。煮出来的汤是绿色清澈的，喝汤的时候不用吃绿豆，也能达到很好的解暑效果。

但是要排毒的话，熬汤的时候要注意。最好把豆子煮熟。这种绿豆汤颜色浑浊，虽然解暑效果比较差。但是清热解毒的功效很强。

2.预防中暑。

预防中暑，除了单独煲汤，还可以把绿豆和其他食物一起煮，这样疗效会更好。比如在绿豆汤里加入一些适量的金银花，然后用水煎服，预防中暑的效果非常明显。

3.消炎杀菌

绿豆汤的功效很多，最常见的是消炎杀菌。中医指出，绿豆是一种清热解毒的药物。更何况绿豆汤还有一定的促进吞噬作用等药理作用。其种子和煎剂中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人体和动物的生理代谢活动有重要的促进作用。

4.降低血压

同时，绿豆也有一定的降血压作用，特别是对一些高血压患者。适量喝绿豆汤、绿豆粥。绿豆味甘、寒，入心肺经。经常食用可以降低血压和血液中的胆固醇含量，此外，还可以帮助高血压患者预防动脉粥样硬化。

绿豆也有很好的外用效果。对于外伤、烧伤、疖子、痈等外伤感染，可以用绿豆汁涂抹，也有很好的治疗效果。

5.促进发展

通过现代医学研究发现，绿豆汤具有促进发育的作用。绿豆中的营养价值很高，比鸡肉含蛋白质多，钙7倍，铁4.5倍，磷多。这些营养素是促进和维持机体生命发育和各种生理功能的重要物质，所以平时要适量食用。