降血糖包括控制饮食、增加运动和降糖药。

1.饮食控制:糖尿病与饮食关系最为密切。吃多少，吃什么，直接影响饭前饭后的血糖。糖尿病有一个标准餐盘的概念。标板主张先定主食，因为主食是和血糖关系最大的东西。主食是直接供能的，吃了之后直接转化成葡萄糖，是血糖的指标。只有当它的量是固定的，才能调整药物。如果一顿吃太多，一顿吃太少，不控制饮食，就会造成血糖波动，血压波动，对血管不好。高血糖很糟糕，低血糖更糟糕。首先，碳水化合物总量要控制在60%以内，也就是一个拳头以内。蛋白质总量约15-30%，脂肪不超过15%。如果明确诊断为糖尿病，就应该戒糖。但是血糖稳定后，可以少吃一点甜水果。

2.增加运动量:一般来说，中国人的运动量较少。运动产生的多巴胺可以使人在工作和生活中保持愉快和精力充沛，但运动不需要过量。建议选择适合自己年龄和条件的运动。合理的运动很重要。运动后可以减少脂肪尤其是腹部脂肪的堆积，从而增加外周胰岛素的敏感性，有利于控制血糖。运动往往意味着可以减肥，减肥也可以增加胰岛素的敏感度，从而有助于控制血糖。

3.使用降糖药:确诊糖尿病后，必须服用降糖药。很多人会想看中医，中医很好，但是对于高血压和糖尿病，中医的效果并不好。尤其是糖尿病。临床上，很多患者确诊糖尿病后，都会去找中医看病。再过几年，糖尿病肾病将进入透析阶段。如果他们选择了不合适的药物和治疗方法，五年后可能会去透析。规范降糖药物，包括口服胰岛素。当你第一次诊断出糖尿病时，你会接受皮下注射胰岛素的治疗。别怕，这是独立的。药物包括双胍类、噻唑烷二酮类、α-葡萄糖苷酶抑制剂等。胰岛素有长效、中效、短效甚至瘦身胰岛素，能有效降低血糖。

这三个方面缺一不可。糖尿病患者生活方式的管理和规范化医疗的要求非常高。