我儿子今年16岁。十六岁应该是一个很长的年龄了，但是儿子还是像个孩子，看着同学开始跳起来，而儿子还是像个孩子。我很担心。上周带他去医院检查，检查报告说孩子缺锌，把我夫妻担心死了。从网上得知，缺锌的孩子会生长发育迟缓，身材矮小瘦弱。

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孩子缺锌确实是一件很严重的事情，影响他的生长发育。在平时的饮食中，我建议你让他多吃肉和海鲜，尤其是富含微量元素的海鲜类食物，如牡蛎、螃蟹等。，并且让他多喝骨头汤，但是不能只喝汤不吃肉，还要多吃肉。这些是富含锌的食物。

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补锌的同时注意运动。记住不运动不能只补。这种情况下，你就容易营养过剩。适当的运动还可以改善体质，增强免疫力，有利于生长发育。你应该通过运动来补充食物中的锌，这样效果会更好。

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如果食物补锌还是不够，我建议你可以去当地医院找相应科室的医生，开一些补锌的药。在这个补锌的过程中，你要遵医嘱，按时服药。同时，你要有规律的生活和休息。早睡早起有利于锌的吸收和利用，使孩子更好地生长发育。

一定要把运动和补锌结合起来。不能只吸收营养，缺乏运动。这样会导致肥胖，对身体不好。你要有良好的生活习惯，不熬夜，作息时间规律，服从医生的安排，及时复诊。