女孩到了一定年龄，就会来月经。月经是女性排出体内毒素的时候。女生在经期要特别注意不要感冒，不要吃冰淇淋和冷饮，不要吃芒果，因为芒果是寒性水果，同时，不要吃辛辣刺激性的食物。注意加强营养，多吃瘦肉和温性水果。月经期间，可用乌鸡汤、乌鸡汤补血。

经期可以喝乌鸡汤，可以快速补充流失的气血。但不建议经期喝酒，因为经期不能吃味道重、刺激强的食物。因为乌鸡汤可以补益身体，有一定的刺激作用，经期喝可能会增加出血量。因此，建议女性在月经后饮用，以补充流失的营养。可以喝点红糖水，有补血养血的作用。经期注意经期保健。首先不能吃的是冷的东西，比如冰淇淋，冷饮，避免辛辣刺激的饮食。增加适当的营养，如蛋白质、维生素、铁和钙等。经期要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。

练习:

乌鸡洗净，去内脏，准备党参、当归、桂圆、大枣、枸杞、葱、姜等食材备用。将锅里的水加热，直到水沸腾。将乌鸡放入水中煮5分钟。把血去掉，捞出备用。锅里放适量油，爆香葱、姜、八角，加水1000ml，放入乌鸡。水温热后，将当归、党参、大枣、桂圆、枸杞放入锅中，加入酱油，盖上锅盖，中火炖30分钟。乌鸡煮熟后，加入适量的盐，炖匀后，将汤汁留在锅内，即可将乌鸡出锅，一份补益气血的乌鸡汤就做好了！炖乌鸡的过程中不要中途加冷水，不要开锅盖，否则乌鸡会很硬，汤浓度也不高。

二、乌鸡洗净，切块；锅内放水，姜片，葱段，大火烧开，放入乌鸡块，倒入料酒，水再次烧开后取出乌鸡，冲洗干净。将乌鸡放入电紫砂锅中，放入足够的冷水，放入两片生姜和一些当归，用“强档”小火炖三个小时。山药去皮，洗净，切块；红枣洗净；将山药片和红枣放入锅中，与乌鸡一起炖一个小时。吃之前用盐调味。