对于月经不调的女性来说，及时调理至关重要，因为月经不调会对女性造成很大的影响，尤其是严重的，还会影响正常生育。所以月经不调的女性要注意及时调经补血，那么如何调补呢？你可以通过一些食疗来改善月经不调的现象。对于月经不调的人，可以试试下面的食疗方法:

1.南瓜红糖枣汤:可以先将南瓜去皮、挖瓤、洗净，然后切成滚刀块。然后将蜜枣、南瓜、红糖一起放入锅中，加入适量的水将南瓜煮至熟烂，即可食用。具有补气补血的功效，可以帮助月经不调、气血不稳的女性养颜止血。

2.红枣乌骨鸡汤:取半只乌骨鸡、红枣、枸杞、益母草适量，一起放入锅中加入适量的水，用小火煨两小时后食用。除了加盐，其他什么都不需要加。具有滋补肝肾、清热益气的功效，最适合冬季手脚冰凉的女性食用。具有补血、补气、增强抵抗力的功效。

3.当归生姜羊肉汤:羊肉、当归、生姜，各适量。先把羊肉洗干净，再用姜炒。当归用纱布包好，和炒羊肉一起煮着吃。适用于气血两虚的女性，还能改善痛经、月经不调等症状。

4.山楂红枣汤:山楂、生姜、红枣，各适量。将这些用水煎服后，饮用，每日一剂，分两次服用。具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞的功效。对因寒凝血瘀引起痛经的女性有效。

5、大枣桂圆红糖汤:大枣、益母草、红糖各适量，加水煎服，有养血美容之功效，可调理月经不调。

可见，对于女性月经不调的现象，可以通过食疗来调经补血。以上是一些适合女性月经不调的食疗配方。患者可以根据自己月经不调的类型选择合适的食疗方法。合理的调理可以改善月经不调的现象。月经不调的女性可以试试。