说到颈椎病，相信很多朋友都不陌生。属于骨科疾病的常见类型，在临床上非常常见。其实所谓的颈椎病其实是颈部疾病的统称，主要与劳损、骨质增生有关。临床上因为这种情况，患者非常多，每个患者的具体时间、病因、症状、严重程度都不一样，相应的治疗措施也不一样。那么，有哪些缓解颈椎病的方法呢？现在，我们来详细说说这种情况。

其实颈椎病也叫颈椎综合征，是颈椎骨病的统称，如颈椎间盘突出症、颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、增生性颈椎脊椎炎等。如果存在这些情况，可以从以下几个方面缓解:

第一，不要长时间保持一个姿势，比如不要长时间坐着或者扭脖子。适当休息，晚起床运动，消除局部肌肉疲劳，可预防和缓解颈椎劳损；

第二，养成良好的坐姿很重要，所以当你低着头工作的时候，一定要注意自己的坐姿。而且坐着的时候要注意及时改变头部的位置，不要长时间直立，这样可以有效避免颈椎病的发生；

第三，大家在日常生活中要多加注意，防止因剧烈活动而扭伤或拉伤颈椎，睡觉时避免落枕；

第四，选择合适的枕头还可以治疗和缓解颈椎病。比如枕芯要用木棉和荞麦皮，枕头不能太高。

第五，可以适当做一些颈椎运动，比如饭字操，效果不错。

综上所述，就是我们今天讲的关于颈椎病的一些基本信息。可以详细看看，平时多注意，对颈椎病的预防和缓解会起到一定的作用。此外，颈椎病患者在平时一定要避免寒湿，冬天上班路上也要注意保暖，以免受寒加重病情。