现在大部分白领女性压力都很大。同时，由于生活条件的改善，很多人会受到疾病的困扰。相关专家表示，现在很多女性朋友都会月经不调，那么如何预防呢？具体介绍请看下面。

第一，注意日常饮食习惯

专家指出，月经不调的预防首先要在饮食方面，不仅要保持营养，还要注意不要暴饮暴食油腻、刺激性等食物，还要注意休息、熬夜、早睡早起。这些生活习惯对于月经的调节以及一些妇科疾病的恢复和治疗都是很有帮助的。

第二，注意私处卫生

专家表示，女性私处的清洁不容忽视，一定要养成良好的卫生习惯。女性应该每天清洗私处，尤其是性生活前后。最好让他们的伴侣一起清洗。专家表示，洗液中含有妇炎洁、洁肤净等中草药，包括苦参、百部等，具有清热燥湿、收敛的作用。这些中草药的外洗可以对瘙痒等白带疾病起到辅助防治作用。

第三，保持良好的心态。

专家表示，心理因素对月经不调的预防影响很大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等情况非常容易伤肝气，导致肝气郁结或肝阳上亢，从而导致月经失调、内分泌失调，甚至不孕不育。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。

温馨提示:平时只要牢记以上几点，就能很大程度上预防月经不调。其实女性朋友尤其是白领也要学会减轻工作生活的压力，这也是女性朋友预防月经不调的重点。