我们每天吃的所有食物都要经过脾胃的消化吸收，才能供给身体所需的营养。所以一定要了解脾胃虚寒的症状，才能有针对性的治疗！

中医胃部不适大致可分为以下证型:脾胃虚弱、胃阴不足、食欲不振、气滞血瘀、脾胃湿热、肝胃热郁、痰瘀互结、肝胃气郁、寒邪犯胃。

脾胃虚寒是一种常见的证型，主要表现为“胃脘隐痛，温热压痛，手脚不温，大便溏薄”。

对于脾胃虚寒，有中药、运动、食疗等治疗方法。

1.运动保健

中医讲究天人相应，所以我们有可能在这一刻利用天地之性，利用人体旺盛的阳气，把藏在自己体内的寒毒排出体外。所以建议脾胃虚寒的人多出去走走，接受阳光照射。让你的背部顺应太阳旺盛的阳，或者做一些舒缓的运动，比如打太极拳。

2.饮食疗法

俗话说，胃病分三份，分七份。因为脾胃是后天之本，所以饮食的保养尤为重要。为此推荐三种养胃效果好的食材。

小米

性味甘凉，能益脾胃，养肾气。据《本草纲目》记载，喝小米汤能增强小肠功能，有养心安神的作用。

温馨提示:小米不宜与杏仁同食，否则会引起呕吐、腹泻。

3.精力

在炎热的天气里，生姜有发汗、清凉、提神的作用，可以缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。生姜味辛性温，还能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢和交感神经的反射兴奋，促进血液循环，健胃功能，达到滋养脾胃的作用。

4.山药

富含淀粉酶和多酚氧化酶，有利于脾胃的消化吸收功能。是药食两用之品，无论脾阳虚还是肾阴虚都可以食用。

新鲜山药切开时，粘液中的植物碱容易引起瘙痒。如果不小心粘在手上，就不要刮了。否则可以用水加一点醋清洗。