月经是每个女人都会经历的事情。正常月经很规律。一般月经周期为28 ~ 25天，经期为5 ~ 7天。所以，月经20天不干净。发生了什么事?月经20天不干净怎么办？我们具体来看一下月经20天不干净怎么办？

月经20天不干净怎么办？

第一，尽量保持规律的生活。如果经常熬夜，过度劳累，生活不规律，就会引起月经不调。所以，如果你让自己的生活有规律，你的月经很可能会恢复到正常的标准。

二、如果需要看医生，如果超过24小时出血没有减少，而且出血量很大，那么建议马上去医院看医生。

第三，预防感冒，一定要注意经期不要在雨中涉水，任何时候都要避免小腹受凉。

第四，多吃含铁补药的食物。对于女性来说，应该补充足够的铁，可以避免缺铁性贫血。建议女性多吃些营养丰富的食物，如乌鸡、鱼子酱、鲜虾、对虾、贻贝、黑豆、核桃仁等。

5.调整心态如果女性月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整好自己的心态。

以上方法简单，在生活中容易做到。这些方法对我们调理月经非常有效。只有月经正常，我们才会更加健康美丽。养成良好的生活习惯，不熬夜，饮食规律。必要的话，看医生喝点中药调节一下就好了。