刘国旗
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土豆的升糖指数
发布时间：2023-01-16
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土豆的升糖指数大多在70左右，属于升糖指数比较高的食物。如果有高血糖患者，尽量减少吃土豆。如果吃土豆，尽量把它作为主食，减少其他主食的摄入，可以增加饱腹感。
注意吃土豆的时候尽量不要和肉一起炖或者炒，否则容易导致热量高，血糖高。适当吃一些土豆，可以增强免疫力，有助于降血压，通便，还有一定的抗衰老和瘦身作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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