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腰肌劳损的原因有很多。比如在分娩中长时间固定某种不平衡的姿势，就容易引起这种疾病。患者要时刻注意腰部保暖，减少负荷，勤换体位，纠正不良体位。另外要积极配合医生的治疗，平时注意加强腰肌的锻炼。那么治疗腰肌劳损的方法有哪些呢？

第一，患者用拇指和掌根多次摩擦腰椎两侧，可以放松肌肉。然后再用大拇指按压腰部和巨髎、环跳、肾俞、支俞、大肠俞、胃中穴，每穴试压2分钟左右。然后用腰背拉伸的方法，在侧卧位用手掌摩擦腰部数次，这样局部肌肉会有温热感。同时配合腰侧板法一起做，左右各一次。对于脊柱侧凸患者，可以先做腰部牵引，再做按摩。

二、患者应先捏人的中脘，再按摩三阴交穴、承山穴、卫中穴，尽量各做十次，特别是“阳性反应点”有条索样压痛，需要按摩100次左右。

第三，自我按摩。用手掌摩擦腰部约20至30次。用手肘捏腰椎两侧20 ~ 30次，捏小腿后侧3 ~ 5次。每天早晚各一次。

第四，指针疗法。患者仰卧，用右手食指拔左脚昆仑穴，同时将左手食指放在该穴上，下压，向外侧踝部滑动，拔两侧穴三次。

第五，适当加强锻炼。患者应加强腰背部肌肉的锻炼，防止肌张力障碍。

6.避免过度劳累，尽量纠正不良姿势。

七。药物治疗。适当服用消炎止痛药和皮质类固醇。

八、理疗。适当的物理治疗也能增强治疗效果。目前的理疗方法很多，有电磁、超声波、红外线、激光等。

九。手术治疗。如果以上方法不能治疗腰肌劳损，那么患者也可以进行手术。

以上是如何治疗腰肌劳损的相关介绍，相信患者也有所了解。希望大家在日常生活中多注意姿势矫正。一旦患上腰肌劳损，要抓紧治疗，做好日常护理，有助于早日康复。