很多人应该都有过这样的经历，就是一下雨，腿脚就疼。原因是什么？可能是被外面的冷风侵入了，比如腿的关节被湿气和寒气侵入了。你可以仔细想想。当你运动的时候，你所有的关节？因为你的关节没有肌肉，所以容易受到寒冷和湿气的侵袭。久而久之，你的腿部关节就容易疼痛，尤其是下雨天。阴天腿疼都是风湿。我该怎么办？

风湿疼痛怎么缓解？

1.防寒湿、防风寒、防风湿性关节炎被称为气象关节。大多数患者对气候变化比较敏感，阴天、雨天、寒冷潮湿的日子关节肿痛加重，尤其是发生冻伤时，往往使稳定期患者的平时治疗前功尽弃。所以要重视气候变化对这种疾病的影响，提前预防。

2.动静结合，注意适当运动，有利于关节的恢复。

3.调节情绪。良好的情绪是治疗疾病的基本前提。情绪的好坏可以直接影响疾病的预后。保持平和的心态，坚持正规治疗，对预后有合理的预期，有助于病情好转。

4、合理饮食，注意取舍，如上所述，均衡饮食，不过度忌口，发现过敏食物要及时停止食用，切好后不要再吃。

几种常见药膳推荐

防风祛湿粥:

材料:防风20克，防己15克，粳米100克，薏苡仁50克。

制作:将防风、防己加水煎煮取汁，加入粳米、薏米煮成粥，分次食用。

功能:用于风湿高、关节游走痛、剧烈疼痛的患者。

红豆粥:

材料:红豆30g，白米15g，糖适量。

制作:先将红豆煮熟，再加入白米煮成粥，加糖，可以去湿热。

功能:可用于四肢沉重，关节屈伸不利的风湿病患者。