骨质疏松症是由于骨量明显减少，钙明显丢失，骨吸收增加，导致骨破坏。好发于绝经后女性和老年男性。

而年轻人有骨质疏松，长期不活动，经常暴晒，慢性营养不良，孕期和哺乳期服用某些药物。

经常吸烟和饮酒过量，长期饮用咖啡和碳酸饮料，或一些继发性疾病导致骨骼吸收利用不良。所以建议年轻人多出去晒晒太阳，慢跑、骑自行车、游泳等运动锻炼身体。

饮食上要多吃高钙优质蛋白质食物，多吃时令新鲜蔬果，必要时补充维生素D和钙。