很多女性平时饮食不注意，比如经常挑食，偏食，经常暴饮暴食，喜欢吃一些生冷辛辣的食物。这些不良的饮食习惯，加上经常熬夜，导致睡眠不足，一个月来一次月经。这些因素都会导致女性血气不足。一旦出现血气不足，就会使身体非常虚弱，面色看起来非常憔悴，容易早衰。所以，如果遇到血气不足的情况，女性要多补充补气的食物。然后再来说说女性血气不足。吃什么比较好？

1、

可以多吃一些动物肝脏，比如鸡肝、猪肝，因为这些食物有很好的补血作用。动物肝脏富含蛋白质、碳水化合物、维生素A和一些矿物质。这些食物对治疗缺铁性贫血有很好的效果。

2、

在平时的饮食中，可以多吃红枣和黑芝麻，因为红枣有健脾胃的作用，黑芝麻可以滋补肝肾。还可以适当多吃蜂蜜，每天早上睡醒后喝一杯蜂蜜水，不仅可以排毒，还可以补气。

3、

日常生活中可以多吃红薯或者牛肉，因为红薯可以健脾和胃，可以适当吃一些蒸红薯或者煮红薯，因为红薯可以润肠通便，抗衰老，最重要的是有补气的作用。牛肉有健脾和胃的作用，对调理血虚有很好的效果。

不仅通过饮食疗法，还通过锻炼。适度的运动可以增强体质，促进血液循环，促进身体的新陈代谢。平时保持乐观的心态，学会缓解压力，多吃新鲜蔬菜。